Sinar matahari memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama sinar matahari di waktu pagi. Makanya, sangat disayangkan jika kita melewatkan paparan sinar matahari pagi.
Manfaat sinar matahari untuk kesehatan tubuh dapat kita rasakan hanya dengan kegiatan berjemur di pagi hari. Berikut ini beberapa manfaat yang diberikan sinar matahari pagi bagi kesehatan tubuh:
1. Sumber vitamin D
Berjemur di pagu hari selama 10 hingga 15 menit dapat menghasilkan 1000-3000 vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Paparan sinar matahari pagi sebagai sumber vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh yang berpengaruh penting dalam proses membentuk dan memperbaiki serta menguatkan tulang.
2. Meningkatkan antibodi
Saat kulit terkena sinar matahari yang secara langsung tubuh akan mengalami penambahan sel darah putih yang diikuti dengan meningkatnya sistem antibodi, sehingga tubuh akan lebih kebal dalam membentengi diri dari berbagai penyakit yang bisa menyerang kapan saja.
3. Penawar infeksi
Sinar matahari pagi juga bermanfaat sebagai penawar infeksi. Berbagai bakteri penyakit, virus dan jamur dapat ditekan pertumbuhannya dengan paparan hangat sinar matahari pagi.
4. Mengatasi depresi
Rasa depresi yang disertai hilangnya rasa semangat, menurunnya kesehatan mental, serta kerap kali terlihat lelah dan murung pada saat-saat tertentu dapat diatasi dengan bantuan sinar matahari pagi. Karena dengan berjemur di bawah paparan sinar matahari pagi mampu melepaskan hormon endorphin yang merupakan anti depresan alami untuk mengatasi depresi. Dan meningkatkan hormon serotonin, hormon yang berperan penting dalam menjaga suasana hati agar lebih positif, membuat pikiran lebih tenang dan mental yang lebih fokus.
5. Detoksifikasi tubuh (pelepasan racun dalam tubuh)
Sinar matahari pagi juga berperan sebagai sarana detoksifikasi tubuh dan memperbaiki fungsi hati yang akan menghilangkan racun dalam tubuh sehingga sirkulasi darah menjadi lancar, asupan nutrisi dan oksigen terjalin dengan baik, sehingga berdampak baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
6. Mengurangi risiko penyakit diabetes
Sinar matahari merupakan insulin alami yang dapat membantu penyerapan glukosa pada sel-sel tubuh dengan mudah. Sehingga risiko terkena gula darah atau diabetes dpat diminimalisir. Tidak hanya itu, kadar kolesterol dalam tubuh juga dapat terkontrol dengan baik.
7. Mengatasi Insomnia (sulit tidur)
Sinar matahari pagi mampu meningkatkan produksi hormon melatonin yang berada di dasar otak. Hormon ini akan diperlukan, ketika seseorang ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik.
8. Meningkatkan nafsu makan
Manfaat lainnya yang juga akan didapat apabila berjemur di pagi hari adalah meningkatkan nafsu makan, meningkatkan metabolisme tubuh dan memperbaiki pencernaan menjadi lebih lancar, tubuh akan lebih mudah menyerap sebagian besar zat gizi dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
9. Mengatasi masalahan kulit
Gangguan kulit seperti jerawat, eksim, bekas luka dan masalah kulit lainnya dapat dihilangkan dengan bantuan menjemur diri di bawah sinar matahari pada waktu yang dianjurkan. Sinar matahari pagi akan membantu sel-sel kulit dan sel-sel dalam tubuh lainnya untuk bekerja sebagaimana mestinya.
Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa sinar matahari memiliki manfaat yang sangat banyak bagi tubuh manusia. Deretan manfaat ini bisa kita rasakan dengan gratis dan cuma-cuma, cukup rajin melakukan kegiatan berjemur di bawah sinar matahari pada waktu yang dianjurkan. Manfaat hebat sinar matahari pun akan kita rasakan.
