Kepala pusing, perut mual seperti dikocok-kocok, bahkan sampai muntah-muntah ketika melakukan sebuah perjalanan, itulah kondisi yang menggambarkan seseorang mengalami mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan bisa terjadi di berbagai transportasi baik transportasi yang di darat, laut maupun udara. Dan penyebabbnya pun beragam, mulai dari posisi duduk yang salah, kekurangan oksigen, aroma sekitar, Ac mobil yang terlalu dingin, terguncang-guncang akibat jalan rusak atau bisa juga jalan yang dilalui berkelok-kelok.
Orang yang sering mengalami mabuk perjalanan biasanya akan cenderung menolak apabila melakuakan perjalanan jauh dengan alat transfortasi tertentu. Untuk hal yang tidak terlelu penting sah-sah saja untuk menolaknya, tapi bagaimana apabila sedang terdesak? Pasti mau tidak mau, harus mau kan.
Cara mengatasi Mabuk Perjalanan
Orang yang sering mabuk perjalan tidak hanya membuat dirinya repot dalam perjalanan, tapi orang yang mendampinginya pun juga ikut repot. Bahkan apabila menggunakan transfortasi umum bisa-bisa penumpang lain akan risih apabila mabuk perjalanan Anda hingga menyebabkan muntah-muntah. Tidak mau kan hal ini terjadi pada Anda, berikut cara mengatasinya.
1. Konsumsi teh jahe
Sebelum memulai perjalanan konsumsilah teh jahe. Jahe memiliki sifat
antiemetik yakni pencegahan mual, sehingga dipercaya efektif mengatasi mabuk perjalanan.
Caranya:
- Siapkan jahe yang telah diiris kasar
- Rebus dengan dua gelas air selama kurang lebih 10 menit
- Angkat dan saring agar irisan jahenya tersaring
- Tambahkan madu sebanyak satu sendok teh, lalu nikmatilah selagi hangat setengah jam sebelum melakukan perjalanan
2. Peppermint
Kandungan mentol dalam
pappermint ampuh dalam mengurangi rasa mual serta dapat membuat otot lambung lebih tenang. Untuk mengonsumsinya, Anda bisa meminum satu cangkir teh
peppermint sebelum bepergian.
3. Jus lemon
Jus lemon segar mengandung asam sitrat yang dapat mengurangi mual dan muntah yang terjadi akibat mabuk perjalanan. Bahkan sebelum dijadikan jus, lemon segar ini memiliki aroma yang begitu wangi sehingga membuat napas terasa lebih lega.
4. Apel hijau
Apel hijau mempunyai senyawa zat yang mampu menetralisir asam lambung sehingga efektif untuk menghilangkan rasa mabuk ketika bepergian. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau diolah menjadi jus terlebih dahulu.
5. Mengonsumsi camilan
Saat dalam perjalanan disarankan agar sambil mengkonsumsi camilan. Camilan seperti keripik, kacang asinan, ditambah dengan meminum jus jahe bisa jadi akan mengurangi timbulnya rasa mabuk di perjalanan.
6. Posisi duduk
Selain dengan faktor makanan, Anda juga dapat mengatasi mabuk ketika bepergian dengan memerhatikan posisi duduk. Berdasarkan pernyataan para peneliti, mabuk kendaraan dapat terjadi karena adanya ketidaksesuaian antara apa yang dilihat mata dengan tubuh yang terbawa gerak kendaraan, hal tersebut dapat menyebabkan seseorang terasa pusing dan mual. Untuk mengatasi mabuk di perjalanan, dianjurkan duduk di kursi bagian depan dan menghindari untuk duduk di belakang.
7. Nikmati pemandangan “di luar”
Atasi rasa mabuk saat bepergian dengan memfokuskan pandangan ked dinding jendela, atau beberapa pemandangan alam seperti pohon, gunung atau objek lainnya yang kalian temukan saat di perjalanan. Dengan melakukan hal ini, mata, telinga bahkan sistem saraf kalian dapat terkendali dengan baik.
8. Perhatikan sirkulasi udara
Selalu perhatikan sirkulasi udara, Anda bisa melakukannya dengan membuka kaca jendela mobil agar dapat membantu menyuplai oksigen ke dalam kendaraan, sehingga tidak akan terjadi kekurangan oksigen.
9. Tidur
Selain terkenal paling ampuh, cara yang terakhir ini juga bisa dikatakan sangat menyenangkan. Tapi ingat, cara ini hanya disarankan bagi pengguna mobil saja ya. Anda bisa mencoba tidur dalam perjalanan. Cara yang satu ini merupakan salah satu jurus andalan banyak orang untuk mengatasi mabuk perjalanan
. Bahkan yang tidak mabuk perjalanan pun, cara ini juga sering dilakukan agar perjalanan tidak terasa
.
Itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan mabuk perjalanan, jangan sampai perjalanan liburan atau pun perjalanan bisnis Anda terganggu, tetap menjaga tubuh agar selalu prima dan hindari hal-hal yang memancing timbulnya rasa mabuk.
